停經的定義是月經停止一年未發生。一般停經年齡約在45～55歲之間。蠻多婦女在月經完全停止前後，會經歷幾年的更年期症狀困擾，這是因為婦女的卵巢功能逐漸退化至停止排卵，導致女性荷爾蒙分泌減少而引起。
原因
-
老化。
-
原發性卵巢早衰。
-
醫源性：子宮切除術後。化學治療與放射治療後。
症狀
-
熱潮紅。
-
盜汗，睡眠時盜汗。
-
月經不規則。
-
陰道乾澀、陰道萎縮、性慾減低、骨盆肌肉鬆弛、尿失禁。
-
睡眠障礙。
-
疲勞、暈眩、情緒不穩、焦慮、易怒、憂鬱。
-
記憶力減退、注意力不集中。
-
代謝下降、體重增加。
-
皮膚乾燥、髮量減少。
-
乳房萎縮。
-
心血管疾病發生率上升。
-
骨質疏鬆症。
預防措施
-
減輕潮紅不適：避免刺激性飲食、著通風透氣衣物、保持心情愉悅。
-
均衡飲食、少油少糖、補充維生素、鈣質。
-
規律運動、正常作習、充足睡眠：可促進血液循環、減輕焦慮及延緩老化。
-
常作骨盆肌肉強化運動（凱格爾運動）。
-
停經後仍須定期子宮頸抹片檢查。
-
若有惱人之更年期症狀，應諮詢醫師是否應接受荷爾蒙補充療法、飲食療法、生活或其它作息療法。
-
荷爾蒙補充療法優點：
-延緩骨質流失，預防骨質疏鬆症。
- 降低心血管疾病發生率。
- 改善生殖器萎縮及熱潮紅、夜間盜汗等問題。
