◆產後應注意事項
1.攝取足夠的水分、均衡的營養。
2.充分的休息及睡眠。
3.注意惡露的量及性質，保持會陰部的清潔，常更換產墊，大小便後往後擦拭，沖洗。
4.每日沐浴，以淋浴為主，避免泡澡，洗髮後儘速吹乾。
5.產後第一次下床需有人陪伴，產後第三天開始循序漸進做產後運動。
6.產後滿四星期，應開始採取避孕措施
7.產後滿四星期必須回醫院做產後檢查，評估身體變化之恢復情形。

◆產後運動的好處
可增強腹肌張力恢復身材，促進子宮復舊，促進骨盆腔底收縮和復舊，促進血液循環，預防血栓性靜脈炎，促進腸子蠕動，增進食慾及預防便秘。

◆懷孕期間要自我心理建設，多多充實育兒知能，減少產後的壓力源。必要時丈夫，公婆及週遭親友的協助，以避免產後憂鬱症的發生。

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